随着室外健身器材的加入使得我们的生活变得更加的多姿多彩了。室外健身器材不仅丰富了我们健身使用的设备，而且使我们的生活不再是单一的只为生活而工作;我们更应该注意身体的健康。下面小编为大家介绍一户外健身器材中的肋木架的锻炼方法以及它的注意事项：

　　(一)健身方法：

　　背靠器械，双肩向上伸直，抓住适当的横梁，进行收腹，抬腿运动，也可攀登或依靠器械进行各种压腿、倒立等锻炼。主要功能：锻练人身的肩背和腹部，增强腹肌力量及耐力，提高弹跳力及身体协调性。

　　(二)注意事项：

　　本功能适当除儿童外的各年龄层次者，儿童攀登要有大人看护，以防脱手误伤。

其实户外健身器材不是只有肋木架这一种健身器材，它的种类还有很多，其功能各有不同，而且户外健身器材是根据我们的身体各部关节而设计的，如果想要了解其它的种类和功能，可以到我们的网站中查看或是留言。