健身器材并不是功能越多越好

    不少人片面地认为健身器材功能越多越好，结果花费不少，效果却不佳。市场上销售的健身器材有单一功能的（如跑步机、登山梯等），有多种功能组合的综合健身器（如五功能、九功能、十三功能至三十一功能等），还有一些简易、实用的健身器材（如拉力器、哑铃、跳绳等）。专家指出，健身爱好者要根据自身的年龄、性别、身体状况、需要锻炼的部位以及住房、经济条件等，综合考虑后再购买适合自己的健身器材。
    有人边戴耳机欣赏音乐，边健身锻炼，认为既健身又怡情，可“一举两得”。殊不知，在家庭健身时没有全身心的投入，锻炼效果会大打折扣。因为人们在从事健身运动时，指挥运动的神经中枢处于兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边锻炼边听耳机，指挥运动神经中枢会受到抑制，效果自然适得其反。